Breites Angebot an Fitnesskursen

Unser differenziertes Kursprogramm ist für Jedermann/-frau ausgelegt. Musik und viel Spaß erleichtern das Training mit Freunden und Bekannten. Sie trainieren in den Kursen Kraft, Ausdauer und Koordination. Von klassischen Kursen wie Bauch-Beine-Po oder Aerobic über Spinning und Rowing bis hin zu Rückenfit, Pilates und Blackroll. Bei uns findet jeder einen passenden Kurs.

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Spinning

ist ein Kraft-Ausdauertraining für jedermann/-frau. Abhängig von der eigenen Kraft und der Trittgeschwindigkeit kann jeder Teilnehmer (egal welchen Alters, Geschlechts oder Trainingszustands) die Ausdauer und Beinmuskulatur trainieren.

Rowing

Beim Workout mit einem Rudergerät wird hauptsächlich der große Rückenmuskel, der Trapezmuskel und der untere Rückenbereich trainiert. Weiterhin werden durch das Abstoßen mit den Beinen die Oberschenkel und Waden stark beansprucht, was das Rudertraining zu einem ausgewogenen Ganzkörper Workout macht.

TosoX

TosoX ist japanisch und steht für den Kampf mit verschiedenen Dingen. Das Workout ist für jeden gesunden Menschen geeignet – ob trainiert oder untrainiert! Du arbeitest so intensiv an Dir wie Du kannst und willst um dein nächstes Level zu erreichen.

Bauch und Rücken Intensiv

Bauchmuskeltraining ist gut für die Gesundheit. Die Bauchmuskeln bilden die Mitte des Körpers und zugleich das natürliche Pendant zur Rückenmuskulatur. Wer beide Muskelgruppen aktiv stärkt, stabilisiert den gesamten Stütz- und Bewegungsapparat und entlastet die Wirbelsäule

Blackroll

Eine Blackroll ist eine Faszien- bzw. Massagerolle, die als Massagegerät oder funktionelles Trainingsgerät eingesetzt wird. Faszienrollen bestehen aus leichtem Schaumstoff, besitzen aber eine stabile und harte Oberfläche. Mit Faszienrollen wird das sogenannte Faszientraining durchgeführt. Das bedeutet, dass bestimmte Körperstellen auf der harten Rolle massiert bzw. abgerollt werden.

Bauch-Beine-Po / Step Aerobic

Bauch, Beine und Po-Übungen sind sehr beliebt: Sie straffen nicht nur die Figur, ganz nebenbei stärken einige von ihnen auch noch den Rücken. Mehr Muskeln bedeutet zudem mehr Grundumsatz. Das heißt: Wenn Sie mit dem Bauch-Beine-Po-Training Muskelmasse aufbauen, hilft Ihnen das, Ihr Gewicht zu halten oder abzunehmen.

MX4

MX4 ist ein neues, motivierendes Trainings Erlebnis aus den USA, mit dem du deine gesamte Fitness verbessern kannst. Mehr Kraft, verbesserte Ausdauer, gesteigerte Stabilität und Beweglichkeit. Egal, auf welchem Fitnesslevel du startest, MX4 bringt dich weiter und wird dir helfen, deine Ziele zu erreichen.